Эксперт по питанию Ксения Черная рассказала, какие симптомы указывают на ранние симптомы диабета.
Она выявила несколько признаков, на которые нужно обратить внимание.
— Один из признаков инсулинорезистентности — отсутствие голода или аппетита. Когда вы едите хаотично, а не тогда, когда хотите, жировая ткань не подает сигнал мозгу, что нужно прекратить есть. В результате человек вообще перестает понимать, голоден ли он. Также может быть непреодолимая тяга к сладкому, — сказала нутрициолог в новом видео на своем YouTube-канале.
Часто худые девушки, которые могут есть все, имеют проблемы с сахаром крови. Часто они сталкиваются с таким диагнозом как поликистоз яичников, что говорит о том, что инсулинорезистентность у них уже есть.
— Второе — это проявления на коже. Пигментация, акне, папилломы. Когда в организме нарушается углеводный обмен и повышается уровень тестостерона, может усилиться рост волос, в том числе на лице у женщин, и могут возникнуть высыпания. Пигментные пятна могут появиться на шее, локтевых сгибах, подмышечных впадинах, паховой области. Многие это связывают с возрастом, но на деле это признак инсулинорезистентности, — сказала эксперт.
Третий признак — размер талии. У женщин она должна быть не более 80 сантиметров, а у мужчин — не более 95 сантиметров.
Если человек обнаружил у себя такие симптомы, необходимо перейти на трехразовое питание без перекусов, исключить из рациона сахара и быстрые углеводы, а также крахмалистые овощи. Также нужно соблюдать режим сна, так как сниженный уровень мелатонина снижает инсулинорезистентность.
Врач-биохимик Вероника Байкова рассказала, как питаться человеку, зараженному коронавирусом или проходящему реабилитацию.
Свежие комментарии