Как избежать деменции и с помощью чего лучше всего тренировать мозг рассказала Наталья Позднякова, доцент кафедры терапии, гериатрии и антивозрастной медицины.
По словам эксперта, люди, пренебрегающие должным уровнем физической нагрузки, будут чаще сталкиваться с обострением хронических болезней. При проблемах с памятью недостаток физической активности приводит к отрицательной динамике.
Для хорошей работы мозга в пожилом возрасте необходимы регулярные прогулки — в день достаточно ходить около 20-30 минут. Для того чтобы мотивировать себя на такой шаг, например, можно завести домашнего питомца, передает Nation News.
Кроме того, для тренировки памяти нужны занятия, связанные с умственной активностью. Можно начать учить иностранные слова или новые стихотворения, которые не знали ранее.
До этого геронтолог Хавинсон рассказал, что делать при болях в пояснице. По словам геронтолога, можно выделить четырех основных специалистов, к которым следует обратиться при болях в пояснице: терапевт, уролог, травматолог, гериатр.
Свежие комментарии