Эксперты дали советы, как справиться с эмоциональным выгоранием

Эксперты рассказали, что такое эмоциональное выгорание и как преодолеть это состояние. 

При эмоциональном выгорании пропадает желание что-то делать, ничего не радует. Как правило, оно возникает в следствии переутомления от умственной или физической работы. 

Поможет справиться с подобным состоянием медитация. Она поможет расслабиться, освободиться от навязчивых мыслей и сфокусироваться на главном. Эксперты советуют медитировать каждый вечер, и эффект будет заметен уже чрез две недели. 

Положительный эффект также может оказать путешествие. Путешествуя по новым местам, осматривая достопримечательности другого города или страны, наш мозг  переключается с привычных проблем, человек получает новые положительные эмоции. 

Также эксперты советуют не забывать заботиться о себе. Можно пойти на массаж, встретиться с друзьями, заняться йогой, послушать приятную музыку. Также не стоит забывать и о важности качественного питания и достаточного количества сна, сообщает издание argumenti.ru.

До этого психолог Екатерина Игонина пояснила, как распределить эмоциональные и физические силы при болезни близкого.