Витамин D оказывает на организм множество эффектов. Какие-то из них доказаны, а какие-то — нет. Эндокринолог Максим Кузнецов рассказал о самом важном для человека эффекте витамина.
Самым главным эффектом витамина эндокринолог назвал его влияние на костный обмен. Витамин D усиливает всасывание кальция из кишечника, тем самым повышая концентрацию кальция в крови. Также он увеличивает реабсорбцию кальция в почках. То есть тот кальций, который должен был вывестись из почек, не выводится, а реабсорбируется, благодаря этому также увеличивается концентрация кальция в крови.
Кроме того, по словам Кузнецова, витамин D, выводя кальций в кровоток, помогает этим ему поступать в кости. Соответственно, это делает кости крепче и надежней.
Кузнецов призвал проверять свой уровень витамина D и в случае необходимости повышать его профилактическими дозами. Об этом он рассказал в своем TikTok.
До этого эндокринолог Татьяна Бочарова рассказала, что витамин А является одним из самых важных витаминов для зрения. Он помогает улучшить работу зрительного нерва и способствует укреплению глазных мышц. По ее словам, нехватка этого витамина может привести к сухости роговицы, а также к закупориванию слезных каналов.
Свежие комментарии