Диетолог назвала лучший вариант завтрака для снижения сахара в крови

Существует множество полезных продуктов, которые могут помочь вам снизить уровень сахара в крови. Об этом сообщила диетолог Лиза Янг. 

По словам эксперта, продукты с большим содержанием белков и клетчатки станут отличным вариантом завтрака. Медицинский специалист посоветовала выбрать для первого приема пищи яйца, молоко и йогурт. Также стоит добавить продукты, богатые клетчаткой: хлеб, фрукты, овощи. 

— Белок в сочетании с углеводами и клетчаткой помогает предотвращать скачки уровня сахара в крови. Белки препятствуют подъему уровня глюкозы, — объяснила врач. 

Кроме того, такое сочетание  продуктов обеспечивает чувство сытости на долгий временной промежуток, передает ФАН. 

В исследовании отмечается, что употребление белковой пищи и овощей до продуктов с углеводами способствует снижению выработки глюкозы (на 37 процентов) и инсулина у страдающих от диабета второго типа и при ожирении.

Ранее врач — эндокринолог-диетолог Ольга Павлова назвала три варианта завтраков, с которыми процесс похудения будет идти быстрее.